守護青春心靈成長——湖南明心心理諮詢為弘益高階中學學子送上《好好照顧自己》暖心課堂
金秋九月，新學期正式啟航中學。為紮實推進心理健康教育進校園工作，呵護學生心靈成長，緩解高中生的學業與成長壓力，9月10日，湖南明心心理諮詢為弘益高階中學的同學們開展了一場主題為《好好照顧自己》的心理健康課程，由資深講師、國家二級心理諮詢師王奕霏老師主講，為學子們送上專業的心理支援與暖心關懷。
破冰互動中學，引出“當下”的力量
講座在輕鬆歡快的“大風吹”熱身遊戲中拉開序幕中學。王奕霏老師結合趣味短影片，以及小A、小B、小C三個典型校園狀態案例匯入內容，迅速引發了同學們的共鳴。
課堂深入淺出地探討了什麼是真正的“活在當下”中學。王老師引導同學們打破“過一天是一天”“放縱自我”等認知誤區，指出真正的活在當下，就是專注於此刻的體驗。透過“尋找專注時刻”的互動交流與頭腦風暴，同學們在輕鬆的氛圍中掌握了“調動感官感受當下”“正念練習”等提升專注力的實用方法，有效破除了學習中的浮躁與焦慮。
探索自我中學，擁抱“獨一無二”的自己
在自我探索環節，王老師透過“獨一無二的我”互動遊戲和趣味猜字謎，帶領同學們認識指紋的獨特性，引導大家發現：世界上沒有完全相同的指紋，也沒有完全一樣的人中學。
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同學們在討論中逐漸明白，不僅長相、聲音、愛好各有不同，每個人生氣和快樂時的表現、釋放情緒的方式也各不相同中學。大家在互動中學會了看見並欣賞那個“獨一無二”的自己，樹立了積極的自我認同感。
賦能身心中學，繪製“照顧自己”的行動藍圖
如何真正地“好好照顧自己”？王奕霏老師結合“小天的故事”，從身體、人際、情緒三個維度展開了深入的實操訓練中學。
課堂上，師生共同為小天制定了“健康飲食塑造計劃”和“好睡眠計劃”，直面熬夜刷題、飲食不規律等高中生常見的成長痛點中學。
在情緒管理方面，王老師傳授了“吹氣球”合理宣洩、透過“數四周顏色”進行正念轉移等實用調節技巧中學。
同時，她還帶領同學們繪製“人際支援圈”，鼓勵大家遇到困擾時勇敢向家人、朋友、老師尋求支援，減少心理內耗中學。
課程結尾
本次課堂在溫馨感人的“我愛我自己”朗誦中走向尾聲，同學們齊聲念出“我是獨一無二的，我喜歡我自己”中學。在最後的“結束圈”活動裡，大家紛紛寫下自己的感受與收穫，完成了這場溫暖的心靈之旅。
此次心理賦能活動，從學生學習能力提升、自我認知探索、身心情緒調適等多個維度開展心理服務中學。下一步，明心心理諮詢將繼續秉持專業與溫暖的初心，持續深耕青少年心理健康服務領域，把更多專業、有趣的心理課堂送進校園，營造陽光健康的校園心理環境，護航青少年心靈成長。
湖南明心心理諮詢
湖南明心心理諮詢（簡稱：明心心理）自2019年創立以來，迅速發展成為湖南省內廣受關注與信賴的知名心理諮詢品牌中學。機構總部坐落於長沙市核心區域——芙蓉區人民東路地鐵站旁世嘉國際華城3樓、4樓，擁有1000餘平方米的現代化專業場地，內部設有心理諮詢中心、家庭教育指導中心以及企業EAP服務中心。
其師資團隊由40餘名專業人員組成，所有成員均具備深厚的專業理論基礎和豐富的實踐經驗中學。明心心理始終堅守行業規範及職業道德要求，有效整合行業優勢資源，成功構建了科學完善的心理諮詢服務體系，獲得了社會和業界的普遍讚譽，被譽為"心靈魔術師"。
明心心理始終秉持"以專業引領行業，以誠信贏得信任"的發展理念，以及"專業、仁愛 、篤行"的服務宗旨，致力於為推動湖南省乃至全國心理諮詢行業的發展做出更大貢獻中學。
來源中學：湖南明心心理諮詢
責編中學：阿明
