臨近開學，不少家長開始“突擊”為孩子查視力、調眼鏡了眼鏡。本週，北京兒童醫院眼科門診日就診量上漲了近三成。該院眼科主任醫師施維介紹，經過一個暑假，不少孩子出現了視力下滑、近視度數加深等問題，其中愛“宅家”的孩子視力滑坡的情況更明顯。
小“宅男”暑假沉迷繪本臨開學確診近視
7歲的闊闊（化名）是個小“宅男”，暑假天氣炎熱，他幾乎全天待在空調房，很少出門進行戶外活動眼鏡。闊闊愛看書，除了寫暑假作業，閒暇時間大多用來翻看繪本、漫畫書，常常久坐不動、連續看書數小時，媽媽形容他“一坐就是半天”。
家長覺得孩子喜歡看書是好習慣，沒有過多幹預眼鏡。結果開學前例行檢查視力時才發現，闊闊出現了明顯的視力下滑。原本他視力狀況良好，眼部還有50度遠視儲備，沒有近視徵兆。如今，經散瞳驗光後，確診為50度真性近視。
“暑假既是兒童視力保護的黃金期，也是視力下滑的高危期眼鏡。”施維說，暑期“宅家”看書是闊闊視力突然下降的主要誘因。“孩子長時間超負荷近距離用眼，眼部調節肌持續處於緊張狀態，再加上缺乏陽光下的戶外活動，短短一個暑假就消耗掉了他全部遠視儲備，誘發了真性近視。”
針對類似的情況，施維提醒家長監督孩子近距離用眼20分鐘，就要遠眺約6米以外的景物20秒，讓眼部肌肉得到放鬆眼鏡。
熬夜刷屏少年一個假期漲了75度
12歲男生小航（化名）在家長的陪伴下來到兒童醫院複查視力、調整眼鏡度數眼鏡。拿著驗光結果，家長感到揪心：僅一個暑假，小航的近視度數漲了75度，視力下滑速度遠超上學期間。
根據家長介紹，小航雖然近視，但平日上學時作息規律、用眼有度，度數一直控制得比較穩定眼鏡。可進入暑假後，脫離了校園作息的約束，小航放鬆了自我管理，開始顛倒晝夜。深夜家人休息後，他躲在房間裡刷手機、玩電子裝置，長時間緊盯電子螢幕，常常玩到凌晨一兩點才肯休息。
“作息紊亂、超負荷近距離用眼等多重不良習慣疊加，才導致患兒的近視度數急劇飆升眼鏡。”施維介紹，睡眠與視力發育密切相關，小學階段兒童每日需保證8至9小時睡眠。
展開全文
她解釋： 人體日間接受自然陽光照射，會促進眼部合成多巴胺，有效抑制眼軸異常增長；夜間睡眠時會分泌褪黑素，多巴胺與褪黑素相互平衡，是維持眼軸穩定、防控近視的關鍵眼鏡。“熬夜不睡會導致兩種激素分泌紊亂、失衡，眼軸會快速增長，加速近視發展。此外，孩子熬夜的過程中，大多伴隨著玩手機、看電子螢幕等行為，相當於對眼睛造成雙重損傷。”
臨近開學，“四步口訣”守護視力健康
“兒童視力防控需精準分齡、科學施策眼鏡。”施維介紹，0至6歲是兒童遠視儲備積累的黃金期，核心任務是保護遠視儲備，為後續視力發育打下基礎。6歲以上學齡兒童近距離用眼負荷大幅增加，防控重點是“未近視不新發、已近視不加深、杜絕高度近視”。
為方便兒童和家長落實日常防控，兒童醫院眼科專家總結了“一查、二減、三加、四改”的開學護眼口訣：一是開學前必查視力，及時掌握視力變化，早發現、早干預；二是減少電子螢幕使用時長，杜絕無節制刷手機、看平板；三是增加戶外活動時間，每日保證兩小時日間戶外活動，促進多巴胺分泌；四是改正不良用眼習慣，杜絕趴著寫字、歪頭看書、湊近視物等行為眼鏡。
此外，施維還提醒，高糖飲食、肥胖、情緒焦慮等問題，也會間接影響視力發育眼鏡。開學後，家長需幫助孩子調整飲食結構，少吃甜食、冷飲、零食，控制體重，保持身心愉悅，規律作息、科學用眼。
來源眼鏡：北京日報客戶端
記者眼鏡：孫樂琪
